个人理解：养生是在维持的基础上提高人体机能！简而言之就是保持健康。适宜于身体机能下滑的老年人。 健身是直接提高人体机能的手段！适宜于各个年龄段！养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通，平
适当力量训练、跑步、保持体型、避免肥胖。最好是不抽烟不过量饮酒。 性生活。不熬夜。等等。。。。1，勇健派 各种健身知识，加上营养知识，加上各种锻炼恢复理论， 好处：能够拥有一身好体型，能够懂得合理的锻炼，休息，营养搭配饮食。 2，医学派 黄帝内经为经典，辅以各种导引呼吸功夫，加上各种中医脉我觉得，养生包括健身，健身主要是指锻炼，而养生就涉及范围广了，包括一个人的、衣食起居、锻炼方法、为人处世等。
都是保养身体的，除了一个是躺着一个是运动我真不明白还有什么特点多了去了，养生有中医的调理和针灸的放松，健身房就没有都是单纯的运动，现在好多人都去藏象下班去做做多好搂住你好！我的回答：当然有区别了，就这么说吧，养生静，是循序渐进，慢慢调理那种。健身是动，激烈壮怀，朝气蓬勃那种。你能明白我说的意思么。练太极就很好 健身养身都可以 强度也不大 老少咸宜要有根据的若要皮肤好，粥里放红枣。 若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 心虚气不足，粥加桂圆肉。 头昏多汗症，粥里加薏仁。 润肺又止咳，粥里加百合。 消暑解热毒，常饮绿豆粥。 乌发又补肾，粥加核
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