阳虚就是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，呈现出一系列阳热不足的病理变化。
阳虚体质的形成，既有先天不足的因素，也有后天失养的因素。对于各种体质而言，先天不足的因素大致相同，主要包括怀孕时期母体体质柔弱，或母体高龄受孕，或早产等。
1、平时偏嗜寒凉食物。如果早晨喜欢喝冷水，或饮绿茶过多，就容易形成阳虚体质。有些人因为诸多原因，过多食用蔬菜、水果，也会导致阳虚体质。此外，经常食用海鲜等寒性食物，也是形成阳虚体质的重要原因。
2、幼年药物损伤。幼年时期是一个生长发育的关键阶段。如果这个阶段使用大量的抗生素、激素等，容易造成体内的失衡，而导致阳虚体质。
4、老迈年高。中医认为，随着年龄的增大，尤其是进入老年以后，阳气会逐渐减少。因此，老年人容易出现阳虚体质。
6、衣着习惯。有些人，尤其是女孩子，平时衣着过分裸露，冬季也衣着偏少，久而久之，容易形成阳虚体质。长期在空调温度过低的房间滞留，也容易导致阳虚体质。
阳虚体质的形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。
阳虚的人体内阴液偏盛，容易内生湿邪。湿邪的困缚会使脾的运化功能减弱，无法彻底运化食物，如果这个人胃口还很好，就会出现肥胖。
体内阳气虚衰，外部的风寒湿气会冲破阳气的，进入体内，阻滞血脉，使其不通畅。关节炎、类风湿、咳嗽、哮喘、慢性肠炎、腹泻、男性阳痿、女性痛经等病证都属于痹证。
肾藏精，主管骨髓的生发。如果骨精充足，那么骨骼会得到很好的营养而变得坚韧牢固；如果肾精不足就会导致骨质疏松，主要表现为：骨肉疼痛、弯腰驼背、易骨折的症状。
饮食上应忌食生冷，宜食温热食物；起居上要注意保暖，多做事宜的活动，少熬夜，不宜久居于潮湿寒冷的中；季节变换时要注意夏不贪凉，冬季温补。
忌食生冷，宜食温热食物。应慎食冰镇食品和性寒凉的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龙果、芹菜、黄瓜等应少吃，宜多吃些温热食物。
五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气的生化之源，同时，脾肾阳气在生理上又相互滋生、相互影响，脾阳虚可导致肾阳虚，肾阳虚多伴有脾阳虚。因此，阳虚者调养的具体原则是：温补脾肾。
清代医学家吴瑭在所著的《温病条辨》中，主张以双补汤改善阳虚，即把人参、山药、茯苓、莲子、芡实、补骨脂、苁蓉、萸肉、五味子、巴戟天、菟丝子、覆盆子等以水煎服，以起到健脾温肾之效。
秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间中，不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部部位的防寒保暖。防止出汗过多
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做体操。自行按摩气海、足三里、涌泉等，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
多与别人交谈、沟通。对待生活中不顺心的事情，要从正反两方面分析，及时消除情绪中的消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲忧和恐惧。
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