女性从十五周岁左右开始一直到五十五周岁左右才结束，在这个将近四十年里，我们女人每个月都会来，如果我们还没有结婚之前，那么跟我们的发育息息相关，当我们结婚后，又跟我们女性的生育问题有着重要的关系。等到我们生完小孩后，我们还是少不了要和打交道。总之一句话，从它开始来的那一天开始就和我们女性的健康有着重要联系。那么在女性的时候，我们该怎样做呢？下面小编就来介绍一些女性在期间，女人健康养生的常识。。
关注周期是女性在期间健康养生的常识的前提，只有知道了我们自己的周期，我们才能为我们的期间做好一些健康养生的安排的。对于女性周期，大部分女性一般是一个月一次，而且每个月来的日期在前后五天左右浮动。不过还处在青春期发育的少女来说，周期可能比较不规律，但是也是有少许的规律可以寻找的。关注了自己的周期后，那么一般在自己来之前不要吃刺激性的食物，冷冻食品等。因为这些食品可能会导致你闭经，也可能导致你经期的时候大出血，小腹疼痛等等，更有可能导致子宫的癌症等等。？
在时间，有些女性可能会出现食欲不振或者食欲大开的现象，但是自己一定要克制自己，争取跟平时的饮食差不多。另外在期间吃一些比较滋补的食物对我们的健康是很有益处的。在这里我推荐两个食谱，清蒸红枣，当归老母鸡汤。此外在期间，一定不要熬夜。在期间熬夜容易导致长鱼尾纹，黄褐斑等等。
美国乔治城大学医学院拉尼特·米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的———黏膜白斑病。
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，常理想的健康减肥食物之一。它对面色暗黄的人群有很好的功效，能改善皮肤的颜色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。
6、避免油腻的食物 健康的脂肪能帮助我们减肥，而一些过于油腻的食物，比如最能让你长肉的反式脂肪酸就是瘦身的大敌了。而最简单的的排毒方法就是在早上醒来的时候喝一大杯的柠檬水，这样有助于排除多余的代谢物，常理想的减肥方法之一。
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