自信女人不需要减肥，微胖是最好的身材丨这胖妞叫Hilda，美国西部风情画家杜安笔下的挂历。一天到晚还穿着比基尼，让人们看到了胖妞的热情、好奇和可爱。应了那句话女人是因为可爱才美丽，这样的胖妞谁不爱?
根据调查显示，男性更喜欢娶一个微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。这些种种迹象都表明，微胖的女性更受到男性的青睐。其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛。
快步走能帮助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话，完美线条很快就会属于你了哦。而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种，也常有效的减肥运动之一。只要每天30分钟的快步走，你也能快速享瘦。
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重，想要减少体内脂肪堆积，晚饭后就要运动一下。如果你不喜欢运动，那就到外面逛一下吧。逛街是女性朋友的最爱，也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法。
减肥是一个循序渐进的过程，无论是在运动还是饮食方面，急于求成只会导致适得其反。所以，在开始你的减肥计划时，可以考虑从每天20分钟的运动开始，然后再慢慢地增加运动时间，又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
不吃早餐不仅不会帮助你减肥，还会导致体重增加，是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐，也就自然会在午餐或者晚餐的时候自己的饮食，往往会导致吃得更多的情况出现，也就会造成总热量摄入的增多，想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键，是减肥的好帮手。
研究表明，钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧，是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品，因为它们含有大量的钙质，是快速减肥的佳品，而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以，不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增，这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦
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