谁都想拥有一头乌亮飘逸的健康头发，一头亮发既是健康的象征，也能使女人充满魅力，女人味十足。然而掉头发又是生活中每个人多少都有的现象，尤其是在换季。很多人脱发都会很严重，这是无数女人都很头疼的一个问题，那么脱发是怎么引起的呢?我们应该如何发质健康?这里小编就和大家一起了解一下。
铁元素在体内可以帮助血液生成红细胞，红细胞主要负责携带并输送氧能。体内如果缺乏铁元素会使人体造血能力下降，红细胞减少，身体各个器官包括头皮获得的血氧量也就会减少，发根毛囊就会因此变得松弛，导致头发渐渐脱落，脱发严重甚至绝顶。
贫血可以通过饮食来改善，食物摄入注意补充铁元素就可以有效改善贫血的症状。一方面补充维生素C并食用富含铁的食物，另一方面避免摄入咖啡因和酒精这些影响铁元素吸收的物质，这样就能头发恢复生长。
如果头皮出现毛囊炎、黄癣等常见的皮肤病，就会影响毛发基根，容易导致头发脱落严重。随着季节更替，在夏季很热的时候出汗多，容易造成细菌大量繁殖，洗澡的时候头部清洁又是一冲了事，容易滋生细菌。如果头部出现皮肤病，随之而来的就是脱发严重。所以天热的时候要注意头部清洁，每天洗头。洗头时多用手指按摩头皮，促进头部血液循环，头发，最好不要用指甲不停的挠，防止抓伤头皮。并且洗头要冲洗干净，不要有残留泡沫。
女人也会有雄性激素高的情况，女性雄性激素过高会导致多囊卵巢综合征，症状就是额头和头顶发量都很稀少。一般有脱发家族病史的女性朋友会出现这样的症状。女人雄性激素高会使头发头发少，梦见抓鱼是什么意思身上和脸上的毛发却会长的比较长。
对于有这样情况的女性，不用羞于言行。可以多吃黄豆、玉米、香蕉等果蔬。多补充维生素D和E就降低体内雄性激素水平，毕竟女人不会分泌过多的雄性激素，降低措施会很有效。另外适当按摩头部也可以促进血液循环，帮助头发生长。
甲状腺出现问题除了甲状腺肿大还有一个明显的症状就是脱发。甲状腺激素分泌水平会直接影响新陈代谢，影响头发生长。
长期进行脑力劳动，工作压力大，都会使女人内分泌出现失调，脱发严重的女性几乎都伴有内分泌失调的症状。这是因为女性体内正常分泌出的雌性荷尔蒙，能头发正常生长，内分泌失调，雌性激素减少，头发就得不到滋润。很多女人掉头发，都是因为雌激素分泌不足。
另外发质不好的女人就更应该注意头发，平时不要因为爱美就经常染发、烫发等，避免冷水洗头，注意补充维生素，注意休息，放平心态，另外必要时可适当补充雌性激素，慢慢头发变好也会更有女人味。
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