痰湿体质妹妹,气血不足如何调理这个最适合你_中医中药_医药卫生_专业资料。痰湿体质的妹妹，气血不足如何调理这个最适合你 痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化运行、失调，体内津液聚积而 形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的
痰湿体质的妹妹，气血不足如何调理这个最适合你 痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化运行、失调，体内津液聚积而 形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西， 所以中医讲“百病皆由痰”、“顽痰生怪证”。 痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足、缺乏运动的人，常表现为形体 肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻 等，我们经常见到的一些大腹便便、满面油光、行动笨拙的人，按中医体质学的说法，这种 胖人多属于痰湿体质。 一、您是痰湿体质吗？简单测测就知道。 1、您感到胸闷或腹部胀满吗？ 2、您感到身体沉重、不轻松或不爽快吗？ 3、您腹部肥满松软吗？ 4、您有额部油脂分泌多的现象吗？ 5、您上眼睑比别人肿吗？ 6、您嘴里有黏黏的感觉吗？ 7、您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？ 8、您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？ 符合五条以上为痰湿体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型痰湿体质。 二、现代人的痰湿体质是怎样现成的？ 1、先天禀赋偏向痰湿体质，父母遗传。 2、寒湿，气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪人体，脾胃受困，水湿运化 失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。 3、饮食不节，常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿， 致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。 4、缺乏运动，长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致 痰湿内生。 5、年老久病，脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。 三、痰湿体质气血不足有哪些表现？ 痰湿质者多由于脾胃功能失常，饮食水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞，痰湿凝聚，以形体 肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。 痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥 胖;而痰湿肥胖者也容易月经不调。痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为，密切 相关，并且在此基础上引发不孕。男性肥胖会有不育。 另外，经常性的白带过多，色、质、味异常，伴有或局部症状。不论感染与否，在中医 看来都属于带下病。痰湿体质的女性最容易患带下病。 四、痰湿体质气血调养四部曲： 第一部：饮食调养 1、饮食以健脾利湿、化痰降浊（脾是生痰之源，中医认为痰湿多由于脾虚造成，津液代谢 不畅而聚湿生痰，因此痰湿体质养生的最重要原则就是健脾胃）为主，要清淡，多食葱、蒜、 海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。 2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里边，湿热之性 最大的就是酒。痰湿体质最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。 3、多食健脾利湿，化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜，葱，姜，红小豆等 4、痰湿体质者的人应食盐的摄入。 5、尽量少吃宵夜。 第二部：保健调养 1、中医祛湿配方：妻色好痰湿质气血养颜膏 2、配方优势：国内唯一按体质调理的气血养生产品 3、调理准则：利水化湿须与健脾补气并重，健脾补气以恢复身体正常代谢功能，方能促进 毒素及多余水分排出体外，健脾补血，标本兼顾，效果稳定而不反复。 ——（理） 4、调理方向：化痰除湿，健脾补血 ——（法） 5、配 方：阿胶，红枣，薏仁，茯苓，白扁豆，香橼，麦芽 ——（方药） 6、配方详解： 食材 阿胶、红枣 薏仁、茯苓 白扁豆、香橼 麦芽 配方原理 滋阴补血，降低血脂，养颜美容 健脾助运，恢复正常水液代谢功能，达除湿之根本 补脾益气，疏肝行气，通调水液代谢通道 消食和中，辅助消化吸收 7、适用人群： 1）、痰湿体质的人 2）、体型虚胖，腹部尤其明显的人 3）、湿气重，容易困倦的人 4）、面部多油，身体黏着不爽的人 5）、食欲差，胃胀胃痛的人 第三部：运动调养 1、痰湿质者，形体多肥胖，运动则气机调畅，有利于津液的运行与代谢，改善体质增进健 康。一般宜选择强度中等的运动。 2、若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼，则每天运动时间应该适当延长，在有 足够的运动量时，减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武 术、游泳、健身舞蹈等都可选择。刘彻最爱的女人 3、对于体重超重，陆地运动能力极差的人，游泳是较好的选择。 4、应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神，最好长期体育锻炼。 如散步，慢跑，球类，游泳，八段锦，五禽戏，以及各种舞蹈，响动量应逐渐增强，让疏松 的皮肉逐渐结实致密。 第四部：情志调养 1、痰湿体质的人起居养生要注意多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气； 2、湿气重的人，经常泡泡热水澡，最好是泡得发红，毛孔张开最好； 3、痰湿体质的人穿衣服要尽量宽松一些，这也利于湿气的散发。 五、妻色好痰湿体质气血调理要点： 1、健脾化湿。脾为生痰之源，脾不健运，则水液不能正常代谢，体内废物堆积，不能及时 排出体外，导致体内黏滞重浊，湿聚成痰，所以痰湿体质首要健脾化湿；同时脾为“气血生 化之源”，《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”，脾胃功能强健，才能更好将摄入的 水谷精微为气血，因此，痰湿体质补气血首要祛痰湿。 2、细察痰瘀互夹：痰湿粘滞，阻遏气机，常致血瘀，形成痰瘀互夹，治宜化痰利湿，兼以 活血。 3、少用甜腻：甜腻油脂食物，易于生痰助湿，痰湿质者饮食应以清淡为主。临床上甘酸柔 润之药，亦能滞湿生痰，应予慎用。