忙完一天的工作，腰酸背痛好难受!真想有个人能给自己按摩按摩，舒服舒服，可是，这按摩手法，很多人都不会啊!别担心，小编今天特地分享一篇常用的按摩手法，图文并茂，一看就懂，一学就会!别干等啦，赶紧去看正文吧!
操作方法:①指揉法:以指端着力于做环旋揉动，用于各部位。②掌揉法:以掌着力于做环旋揉动，用于腰背、腹部。③鱼际揉法:以大鱼际着力于做环旋揉动，用于面部。
要领:①以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕、掌做掌揉法。②着力部位要吸定，带动深层组织。③压力均匀，动作协调有节律。
操作方法:①掌推法:用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。②指推法:用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。③拇指分推法:以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
要领:①着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。②推时手指在前，掌根在后。③速度均匀。
操作方法:以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位，以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。
操作方法:①掌擦法:用掌着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于腰骶、四肢、肩部。②鱼际擦法:用大鱼际着力于施术部位，做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。
要领:①擦动时应直线操作，不可歪斜。②着力部位紧贴皮肤，压力适中。③动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。
操作方法:拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏，常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。
要领:①前臂放松，手掌。②捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动。③动作连贯，用力由轻到重。
操作方法:①三指捏法:两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤，食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。②二指捏法:两手腕关节略尺偏，食指中节桡侧横抵于皮肤，拇指置于食指前方的皮肤处，以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进。
操作方法:五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节屈伸，指先落，腕后落;腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。
操作方法:①掌振法:以掌置于一定部位，做连续、快速、上下颤动，用于腹、腰部。②指振法:以食、中指指端置于，做连续、快速、上下颤动。