【环球网综合报道】不节食也能减肥？这并不是白日做梦。为了让你不用节食就能保持好身材，美国时尚杂志《时尚COSMO》精心为你推荐几个减肥小窍门。
看了各种时尚杂志，电视广告和电视剧集以后，你可能会有这样一种心理：我太圆了，我太胖了，我太不完美了……然后你开始想要减肥。为此，你开展了自救计划：节食。然而问题就在这儿。当你的肚子喊饿时，你就会感到气馁，没力气减肥。而且，没有什么比“节食”二字更令你反感了。
你真正需要的，是不节食就能减肥。这完全是有可能的，不过你仍需付出一些努力。通过良好的饮食平衡，基本的膳食规则和适量的运动，你就能够在不节食的情况下减肥，并达到一个平衡的身体状态。
减肥这件事没有奇迹，你必须通过运动来抵消吃下的食物。最合适的减肥运动就是你最喜欢的运动，因为只有你喜欢才能每周至少做一次。可以先尝试几种运动，找出最适合自己的。高效减肥运动有哪些？可以考虑游泳、跑步、普拉提、瑜伽……还有吊杠和单车!
当然，减肥霜不会让你的大腿围一夜瘦上10公分。不过，用减肥霜大力按摩身体对局部减肥有很好的效果。为达到最佳效果，早晚都要进行按摩。是的，一定得这么做，没有付出就没有回报。
巴西专家研究发现，饥饿可加快头发生长速度。专家们在研究食物摄入和头发生长之间的关系后认为，人体在维持少量食物摄入时，头发却在快速生长。
节食减肥，当心越减越肥！,该院临床营养科刘佳博士提出，减肥的就在于先要稳住基础代谢率。一般来说，随着年龄的增长，人的基础代谢率会逐渐降低，原因是由于肌肉的损失，维持生命所需的最低能量相应也会降低。
过薄衣物过度节食 当心引起子宫萎缩,25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。河南省中医院妇产科主任胡晓华医师说，女性控制体重、得体的着装是无可非议的，问题是要掌握好度。
为了让你不用节食就能保持好身材，美国时尚杂志《时尚COSMO》精心为你推荐几个减肥小窍门。通过良好的饮食平衡，基本的膳食规则和适量的运动，你就能够在不节食的情况下减肥，并达到一个平衡的身体状态。
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