“生命在于运动”的大道理谁都明白，但在工作压力大应酬多的职场，上班族们每天回家后都已累得筋疲力尽只想蒙头大睡，谁还有出门运动？
不少爱白领都想美体健身，但不少贪靓的白领懒人们，却受不了跑步或跳操锻炼的单调。有没有一种锻炼方式，不怕风吹日晒，只要在家就可以完成？有没有一种锻炼方式，既能出汗健身，还不那么枯燥？那就试试体感游戏这个在都市人生活中兴起的新兴健身方法吧！
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体感游戏能健身，但不是“救世主”
与传统只运动拇指的游戏机不同，体感游戏的最大特点就是可以让你动起来。利用高科技的视频动作捕捉技术，通过摄像头数据分析出玩家的身体动作或手势动作，实现直接的人机互动效果。游戏玩家只需要对着摄像头做动作，便可进行网球、保龄球、棒球、篮球、拳击等多种游戏。
主要机型：
Wii：价格1100元人民币左右，需手持体感设备。
PS3：价格2500左右，需手持体感设备。
xbox360，价格1150至1280人民币左右，无需体感设备，机器动态捕捉。
Kinect：价格1250左右，无需体感设备，机器动态捕捉。
小贴士：距离电视2米以上才可以双人游戏，距离小了会导致灵敏度下降。
体感游戏能够健身，这不是广告。美国一本儿科《梅奥诊所》曾用体感游戏针对儿童减肥做测试。结果发现游戏改变了这些懒于运动的孩子，从而使他们消耗掉更多的热量和脂肪。但体感游戏真的是爱美懒人们的“救世主”？专家表示：走出，在户外进行真正的运动，才是健身的。
有氧运动最利于健康
“体感游戏肯定有锻炼的效果，但要想真正达到锻炼作用，还是得参加有氧运动。”体育局体科所副所长沈松表示，去年针对老年人练太极拳剑的进行了一次体质成分和骨密度的调查，发现其身体数据和不参加锻炼的人没有差异，“这说明即使是太极这样的的健康运动，要想提高身体素质，也必须结合有氧运动”。
“现在一般的锻炼就是心肺功能的锻炼和美体塑形，而若想心肺功能的提高，就需要进行有氧运动。”对于进行有氧运动需要进行的时间和强度，沈松表示，运动强度以运动时的心率计算，“一般来说，用180减去年龄数的差值，就是不同年龄锻炼者进行有氧运动时所需的标准心率。每次锻炼时间在20至40分钟，一周3次，这样才能对心肺功能提高有所帮助。”
体感游戏不能“因材施教”
“既然是运动了，当然是对身体有一定的好处，因为毕竟是身体的活动。”虽然认同体感游戏带来的锻炼效果，但世界大会健美操冠军、在重庆师范大学担任健美操教师的仍然表示，体感游戏若想彻底取代运动给人体带来的健康效果，具有差距。
“以瑜伽为例，虽然利用体感游戏进行锻炼，肯定会有作用，但肯定不如有教练现场指导的效果明显。”表示，虽然能向软件里输入身体数据，“但在软件中，相同体重的人，软件为其设定的锻炼计划基本应该差不多，所以仍然不能完全按照你个人的特点去制定锻炼计划。”同时，在有教练的情况下，其肯定会对每个动作是否标准到位而随时提醒，这也是体感游戏机不能比拟的。“另外，家里空气不流通，总是在家里健身的效果肯定不如在户外。体感游戏机绝对有锻炼的效果，但不论是塑形降脂还是提高心肺功能，最好的锻炼方法还是去户外进行有氧运动。”
运动类：马里奥与索尼克运动会系列（含奥运会，冬季奥运会，伦敦奥运会）、马里奥大运动会、赛车等，都是与家人朋友一起互动娱乐的不错选择，而一些连续挑战模式，更是能让你汗流浃背。
舞蹈类：健身尊巴舞。尊巴（Zumba），在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”，游戏结合拉丁舞蹈体系中的五种舞蹈，玩家根据电视上的提示就能完成舞蹈动作，简单易学。
健身类：瑜伽。呈现形式类似于互动版的瑜伽教学影片，从基本的吸气、呼气，将姿势保持在指定范围内等，同时，系统还会告诉用户每一组姿势的用途效果，完成训练后还会根据用户的表现给出评价。唯一的缺点是实用性强，但趣味性略低。
音乐类：吉他英雄系列，太鼓达人系列，大家的节奏等。手持体感设备跟随节奏和提示摆动或做出击作即可，上手简单。
动漫类：火影忍者，死神，海贼王，龙珠等。能让喜欢宅在家里的动漫爱好者也参与到锻炼中来，体感游戏魅力不小。而冒险类和动作类游戏也是如此，如《星球大战：原力》，玩家需要做出挥剑动作，控制游戏人物利用光剑进行格斗。
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