简介：加获取高清全套减肥操千真万确：减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋.上午10点前吃水果，吃两个，西 红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛 肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉鸡肉吃 三块也就行了，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。 出去 散步一小时，油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个 7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，希望大家都能有一个完美S型的身材！
时间：05-27
类型：体育
简介： 这是一套非常实用的减肥操，我和很多姐妹都分享过，都取得了不错的效果，如果有需要全套减肥操的姐妹，请加我们的减肥顾问芬芬的，免费赠送。如果你有减肥方面的苦恼，请告诉芬芬，她会根据你目前的情况为你打造适合你的瘦身计划哦！姐妹们，立刻行动起来吧！
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