控制饮食和多运动是减肥的不二，不过有没有更具体的方案参考？来看看郭思的好朋友黎贝卡是怎么讲述郭思的减肥历程吧~
以下内容由“黎贝卡的异想世界”授权发布
原作者微信号 Ms_shopping_li
2014年以前，但凡读到那种200斤变100斤的新闻，我都是当奇谭怪论或者变相广告来看的。那些新闻里的主角，也全是些离日常生活远之又远的存在。
直到有一天，好朋友郭思的名字赫然出现在热门话题里。
因为她的老板，小主孙俪娘娘去年6月发了一条微博 ↓↓↓
此举让这位郭思童鞋一举成为各种娱乐新闻的标题，
仅截取一些标题如下 ↓↓↓
“孙俪经纪人郭思一年瘦65斤”
“经纪人暴瘦孙俪为其征婚 邓超：被你的吧”
“孙俪为女经纪人征婚 称其一年瘦65斤意志力满满”
“孙俪经纪人甩肉36公斤 “甄嬛”减肥秘籍”
当时，我已经快一年没有跟这位大忙人见面了，看到娘娘发的对比照片才彻底惊呆。可以这么说，如果我再和“迷你”的她在街头擦肩而过，认出来的可能性几乎为零。这位我熟悉的郭思同学，居然在不知不觉当中，从将近190斤，瘦到了115斤！
要知道，这家伙以前经常在朋友圈里开玩笑，抱怨空乘或者服务员管她叫“郭思先生”。但从现在的照片来看，这个172的大妞，已然是长腿辣妹范儿了。
来一组对比照感受一下↓↓↓
“管住自己的嘴”当然是铁一般的。
但她为什么下定决心减肥，到底怎么一天天瘦下来的，中途遇到过哪些困难和磨折，这些独家内容，经过本人的循循善诱、百般恳求，她才终于答应，在空中飞人的生活里，挤出闲来一一道明。
她写的这些内容，可能不是你期待的“奇迹”的时刻，但真的很打动我。懒即是丑，变美没有捷径，看到她写“可以扮柔弱的感觉真的很美妙”，好为她感到高兴！
以下是郭思同学的教瘦分割线
三十二岁之前，我从来没有一丝可以减肥成功的念头，也从来没认真的尝试过，因为我的人生观一直是：不吃会死！
我出生的时候没有足月，但是还是有八斤六两，在当时绝对算个巨婴，据说比胡同口一个人家满月的孩子看起来都大只。从小到大，用土话说：就没离过膘儿~
六年级的一个夏天，我在奶奶家过暑假，我奶奶问多少斤，我说我是一部小卡车的型号儿——130！昏黄的郊区的灯下，到现在我还清晰地记得这个对话，那之后我也没下过130斤！ ↓↓↓
简单地说，我从一出生就注定是个胖子，从小到大极其挑食也没能放松长肉这件事，大学毕业之后，随着工作压力一天一天变大体重也跟着不停地增长，而且从青春期到减肥前，月经都不正常，后来查出是因为过于肥胖导致多囊卵巢综合症，近年的体检也从轻度脂肪肝成了中度……直到2013年底，我的体重已经接近190斤！ ↓↓↓
一天，有人在朋友圈发了一个励志贴，说他朋友从200多斤瘦到了108斤，对比图片惊为天人！我当时看到这些内容可能就类似诸位看到我的对比图一个感觉吧。这也是我第一次看到身边真的有人可以减肥得如此成功！
于是我决定试试……
她采用的是点穴减肥控制食欲减肥的方法，这个方法要在特定时间去点穴，对饮食有极其严格的控制，于是我，为了督促自己，下决心花了10000多买了6个点穴减肥的疗程！
话说很多东西都是命中注定的巧合，2014年1月10日是我减肥的第一天，此时孙小姐身怀有孕，我正好有大把时间每天跑去做仪器点穴……我认真地按着要求，不吃只喝，第七天的时候差点饿晕在办公室。14天，我瘦了22斤！22斤！我当时的感觉就像所谓的打了鸡血一样！！
下面两张图是她瘦了三十斤的样纸 ↓↓↓
但后来我才知道，以我的体重积数，这22斤里大概有15斤是体内水分。
在第25天左右，我大病了一场并且断断续续持续到了六月！由于突然减重，体内营养失衡，大量毒素排出，我得了类似带状疱疹的一种病，整个后背的汗毛孔出脓，痒到没办法睡觉，那个时候正好赶上春节，我实在不住才去了医院。医生说是水土不服……靠！真敢说！
但也顾不上了，不得不打了一针激素止痒，然后回家养着！整个春节我基本是在床上度过的！
人都要废了，可是并没有打消我减肥的，要知道，人在极端的时候可能真的觉得甩掉二、三十斤肥肉比是不是会死掉更重要！
拍下图的时候，已经瘦了四十斤～ ↓↓↓
但是这个时期我也慢慢发现，其实减肥就是控制嘴，什么点穴啊、针灸啊，都是扯淡！我到现在还有好几个疗程扔在那，只能解释为有钱任性！
后来病初步好转，我就自己尝试在饮食上控制，体重依旧在下降，但是过程中有时候病情还是会复发，发病的时候我就会多吃一点，慢慢地找到了一个平衡点！
那个阶段我的食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、猕猴桃，液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭，有的时候什么都不吃，胃部如果不舒服就喝温水……基本这样到6月下旬，我瘦到了122斤。
在这期间也遇到瓶颈期，大概在140几斤的时候，大概有10重没有变化，当时有点想要放弃的念头，但一次大姨妈之后，饮食的严格控制让我一下瘦了2-3斤，这个小坎顺利度过，其他貌似也没遇到太多难处！
瘦了50斤以后的郭思，看这得意的小胳膊～↓↓↓
据说人体的细胞记忆大约是180天一个周期，到达标准体重后最担心的是反弹，然后我又了两个月上述饮食（加入了一些其他的食物，比如酱牛肉、鱼肉、鸡胸肉、其他低果糖睡过以及偶尔的甜品(莫名其妙中毒一样要吃芝士蛋糕！)
8月体检，所有指标都非常正常，脂肪肝全无，激素指标正常，大姨妈也正！常！了！这对于一个曾经一年不来大姨妈的人来说简直太美妙了！此时体重115！
对于减肥这件事，家人是最反对的，尤其我妈！胖闺女变瘦让她非常担心，开始到达115斤的时候我的脸色也确实不好，发灰而且没，后来为了照顾大家情绪，我又把体重长回了122，并一直到现在！我想细胞应该算是记住了吧~ ↓↓↓
现在我基本饮食比较正常，只是不摄取高热量食物，比如零食和饮料，其他没有太多，只是量上自己要控制！对于很多人难以想象的对食物无感这件事，我一直觉得因为我是学理科出身，所以视觉成味觉的能力不够发达，以至于我看见美食实在没有太多感觉，这也是我之所以抵得住的原因！（右2） ↓↓↓
减肥之后最开心的事是可以买女装，而且穿起来效果还不错，因为以前只有男装L号才套的进去。
最闹心的事是皮肤收紧，可能因为减得太快而且蛋白摄取少，还是多少会出现皮肤松垮的现象，据说慢慢会变好，而且我倒没松得太严重，视觉上是看不太出来的~
最大的收获除了减去一身肥肉之外，应该是做成一件事之后的成就感，可以扮柔弱的感觉也真的很美妙！
事明，不吃不行，控制一下饮食是会瘦不会死的！！ ↓↓↓
最后附上郭思同学分享的一周食谱，看到这个食谱，想起自己有次约她日本料理，她居然陪我吃了鱼生和沙拉，这样的情谊简直！关于配图，这些已经是我能讨到的全部照片了，因为她说：胖的时候最讨厌拍照。
听到没有，还不放下零食，戒掉宵夜，赶紧来看看人家平时是怎么吃的～
早餐脱脂牛奶、两个蛋白/蛋羹、低糖水果；
午餐水煮蔬菜、牛肉；
下午茶美式咖啡、水果；
晚餐基本不吃，也可少量水果。
“我减重期间过午不食，了5个月，开始借辅助方式减少饥饿感，两周习惯。日餐、清水涮锅可吃，热量低，偶尔偷吃高热量甜品。Ps.饿了可喝温水缓解胃部不适～”
陪娘娘在宫里拍戏的时候，工作量比较大，面对的美食又多～偶尔会有复胖的风险，这时候郭思会及时调整如下：
早餐：蔬菜若干、两个蛋白、一杯脱脂牛奶、一杯咖啡、一点点小馄饨。
午餐：一些菠菜、豆腐、菜花。
晚餐空气，也就是什么都不吃！
这样做下来，两天可以瘦三斤哟～～～
最后，借娘娘的话，总结一下郭思同学减肥成功的秘诀：
“她一年的时间瘦了65斤！让自己从一个胖子变成了一个瘦子，让自己从来买裤子都要买男装XL的人，变成了如今会穿紧身裤的骨感，她减掉了一身的肉，却是长了满满的意志力!我问她如何做到的，她说管好自己的嘴!没错，就那么简单!”
Keep点评
其实，给大家推荐这个减肥故事是因为长达半年的严格饮食控制难度非常大，意志力稍差的人很容易在最的时候放弃，开始暴饮暴食，这样的例子数不胜数。像郭思这样长期下来的的确是少数。当然，她也得到了自己想要的，从190瘦到了115斤。这种不懈的是值得每一个正在减肥的人学习的。
不过，郭思的减肥方法并不适用于每一个人。 115斤的体重，对于很多女生来说，只是减脂塑形的开始。郭思的经历说明了严格的饮食控制，仅对真正的肥胖者有效。如果本身体重就在正常范围内，想要只靠饮食控制来减掉局部脂肪是完全行不通的。
而且，严格控制饮食（比如不吃晚饭）是件很痛苦的事，减肥完全没有必要这么痛苦。饮食+训练就是一种不极端的方式，也可以获得同等效果。
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