减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减21岁 兄弟我和你一样大啊 以前也是比较胖 有90公斤呢 我曾经自己试过的减肥方法 3个月廋了28斤 不知道能不能帮到你 1.早餐一定要吃 可以吃鸡蛋喝豆浆或者酸奶 （早餐不吃中午会更饿 更想吃东西
我14岁 165cm 98斤 我应该用什么办法减肥以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应不吃正餐减肥 每天少吃正餐， 把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己弄台豆浆机，每天自己打，方便。 想、瘦、的 ò ó -------- (7)-------(6)减肥没有什么窍门。 按一下顺序做。 1、下决心，下狠心，别找借口。这点做不到下面两点也做不到。 2、控制饮食。一个70公斤的人跑10000米大概消耗600大卡。100克未经烹饪的猪肉从瘦到肥
我现在１７５的个头但是体重很不理想很胖，我想知道最快的减肥方法是什么？？？？谁来告诉我谢谢了减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！ 运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪成肌肉的现象） 药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全） 饮食减肥（即要不要来那些吃苦的,像那些饮食等方面的就可以!!!!!告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根我现在15岁170cm就接近190斤怎么减啊你只用每天原地并脚跳、开合跳、高抬腿跑（交换做，不然会感到枯燥），30分钟左右。正常饮食，做到吃饭7分饱，每天正常三餐。既能锻炼身体，而且还能达到减肥强度。要是哪天精力过剩还能做长一点时间，2-3我今年十四了，可是体重确增加了，我现在身高是一米七一，体重确是有六十五kg.我该咱办啊？我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。 1，喝适量的水加强新陈代谢。 2，做适量的运动，游泳很不错的。 3，吃完饭后30分钟后再坐或睡。 记得采纳啊
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