前两天亚洲瘦身女神郑多燕空降杭州，50岁的年龄，20岁的身材，巴掌大的脸蛋，身体线条紧致有型，这让不少在场的姑娘羡慕小伙流口水。
郑姐姐专门分享了自己的健康瘦身经验，来看看她运动16年来总结出最有用的减肥方法。
■热情很重要
瘦瘦的体型让人积极向上，有美好的状态，胖的女士更需要热情，可采取主动加被动的运动方式（主动指毅力，被动指专业瘦身机构的帮助），给减肥植一颗热情的种子。
■享受运动
运动是好的，当身体累时，需要储能多休息，一周锻炼2至3次足矣，不强迫自己，不给身心压力，建议运动+心情+营养模式。
■勤奋
减肥需均衡考虑诸多因素，视自身情况定运动计划，运动外要有行动力，少坐多动。郑姐姐在家时，家务事可都是她做的，在生活中做些家务也可消耗大量的卡路里。
■点心式吃法
郑姐姐每次的饭量是一个一次性杯子的三分之二的量，更多摄入蛋白质像蛋，鸡脯肉，鱼等，少吃碳水化合物，不要吃太多，少食多餐。
■力量训练和有氧运动
并行模式
重量训练很有趣，练过了，肌肉含量多有碍美观，有氧运动可调节曲线却会导致肌肉下垂，将两者并行起来训练既能减脂又能塑造曲线。本报综合
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