我刚开始减肥的时候，有一个朋友告诉我说，“小林子，减肥是一辈子的事，不要太着急，慢慢减，实在减不下去，就不要减了，只要身体没病就好”。我相信朋友的话是真心的对我好，因为我们认识都快6年多了，从认识的那一天开始到现在，我从来就没瘦过，而且还在继续变的更胖，相对来说，他是比较了解我一些。我朋友是从事医疗整形美容行业的，他见过实在太多的胖子逆转过程与数不清的失败例子，知道减肥者的痛苦。但有些事他不知道，那就是我身体告诉我必需要减肥，脑子里整天想的就是减肥的事，也开始完全的相信自己能减肥成功，相信别人能做到的事，我也一定能做好，充满坚定信念，我要证明给自己看，证明自己一定能行。
你既是统帅，也是小兵
拿破仑名句“不想当将军的士兵不是好士兵”不知道被多少人引用过，可以说人人会背，但真的能理解吗？如果小士兵真的成了将军，他是还是他吗？是的，他一定是他，只不过不是以前的那个他，而是现在的这个他。科学家已经证实，我们每时每刻都生活在不同的空间里，每个空间都会给你不一样的东西，就拿小士兵来说：
小士兵刚开始的空间，他只是一个普通的士兵，每天都要出操操练，上阵也要冲到最前面，还要为长官将军挡枪，四周全是同等的士兵，除了操练杀敌，思维方式也慢慢定式化了。可有一天开始，士兵不再想做士兵了，他发誓一定要做将军，他变的非常自信，非常英勇，他不再怕死，立功无数，斩杀敌方将领，最后真做了将军，这时他的空间发生了逆转，他的活动半径越来越大，视野变得开阔，得到前所未来的礼遇，有了自己的思想，实现自己的梦想。同样你早上还在家里，现在已经在办公室了，你消失在家里的那个空间里，来了办公室这个空间。你之前在胖的空间，一下子变瘦了来到了瘦的空间，同样也会得到瘦的空间东西，比如你很胖的时候，没人关注你，你一下瘦了，变得很漂亮了，立刻被很多人关注欣赏，你得到了瘦空间的一切美好事物，而在胖的空间里，你是没有的。其实你还是你，物质空间发生了变化了而已。
我们一直想，人与人到底有什么不一样的，为什么他行，我不行呢？其实行与不行，都是你自己在决定。《易经》智慧告诉我们：“人的命运是动态的，随时都在改变”。其根源来源你的“心”，你的心在哪里，结果一定在哪里，你相信了自己，那么就会产生无穷力量，从胖到瘦，也就只是一个空间过程而已了，因为你信你能做到，就会突然变得轻松了起来。
你需要给你自己定一条严格的纪律
也许还有很多人觉得可笑，士兵到将军，从大胖子变成瘦子有那么简单就对了。是的，非常简单，那就是纪律。有些纪律是别人给你定的，你必需照办，如果不照办，后果会非常严重。如果你是上班族，公司规定早上8点上班打卡，你敢不遵守吗，如果偶尔迟到一两次还可以原谅，倘若你经常迟到会怎么样？假设你是老板，你会容忍你的员工天天迟到吗？最起码的态度纪律都没有，结果肯定会被炒鱿鱼了，失掉工作，没有了收入来源。我们在生活中，老有一小部分人自鸣得意非凡，说上班从来不打卡，想走就走，想来就来，也没人说，一看就知道他是一个没有自律的很小的老板，从来就没有人会把他当回事，看看你的身边，这样的人你会把他当回事吗，前途何来。
现在的微视频非常的流行，其中有两个超级富豪的分享视频大家一定看过，一个是华人首富李嘉诚先生，到现在每晚睡前都要读书，坚持了几十年从来没变过。二是中国首富王健林先生，从创业那一天开始到现在，每天早7点会准时到他的办公桌旁开始一天的工作，当然还包括他的助手们，我们从中能明白什么。无论是你是一个将军，还是一个士兵，没有纪律一切都是空谈，你是士兵你必须服从命令，你是将军，你发号命令，你得先带好头，你还是那个你，你要做的就是给自己看，当然也要做给别人看。
减肥需要纪律吗，当然需要，而且是必需的。你想一想，肥肉长在你身上，又没长在别人身上，当然是你急他不急了。小林子也专门在健身房去运动减肥过，一张高级VIP，还单独私教300元一个小时，结果失败了，教练老是让我按照他的要求来运动，纪律很严，但我总感觉是在为难自己，很被动的接受，这种想法既然在健身房减肥的其他几个胖胖都有，简直觉得奇怪，我算是坚持时间最长的了，连续去了3个月，其它的早就放弃了。最后明白了一点，人家严格纪律是为你支付的工资负责，而自己总觉得给了钱就应该宽松一点，应说更简单的方法减肥给我。但每当减肥时刻，都忘记了是我自己在减肥，还指责教练指导啥效果都没有。事实也证明一点，主动会打败被动，是你必须要减肥，还是只是想或者别人想让你减肥，这一点尤为重要，“我想，自己很想自然会律己”。
完美人生都要你亲自参与并执行
今天这个时代，已经出现了很多能说的，不会做的；能做的，不会说，能花钱的，等着别人来服务的。我们只能说减肥这事，你自己不参与或亲自执行，等着别人来帮你，多半是空事。以身作则，才能获得完美。
我有一个朋友是开美容院的，当然服务项目里边也包含减肥项目。有一天来一个很胖的刘女士，约30岁左右，身高160CM，脸圆圆的，双层重下巴，皮肤白白的，可是就是胖，肚子巨大，腰围奇粗，可以说是全身臃肿肥胖，家人送来减肥，据家人介绍已经胖了快10年了，最初也才160左右，最近这几年尤为胖的快，一下子就228斤了，医生说，再不减肥，就会病发症齐发，减少寿命，这次来减肥就是在家劝了很久，才同意来减肥的。刘女士提了一个条件，各种减肥方法都可以用，就是不要她运动和开刀做手术，因为晕血又不想动，一动浑身没劲想睡觉，花钱不是问题，关键是把肥减下来，这样一看还是很有决心的。在期待中我等了一个月，再次去朋友美容院去看减肥情况，结果太震撼了。刘女士是瘦了，不过才少了5斤还不到，精气神到是提升了很多，自我感觉还是不错的。可是两个服务的小姑娘可惨了，一个掉8斤，一个掉了12斤。问其原因，因为刘女士不想动，给价又高，美容院让两个按摩的小姑娘每天齐上阵，上午下午晚上都要按摩2个小时，结果累的两个小姑娘减肥了。这事最后让我真心的明白，生命在于运动，减肥更要靠自己动，人机体内循环不改变，单纯的按摩只能做表皮的摩擦运动，能辅助减肥，其根本是减不了肥的。
还记得大汉朝飞将军李广吗？李广只所以能美名远播，让敌人闻风丧胆，一是亲自上陈，二是冲锋在前，以作示范，下面士兵个个奋勇校之。减肥也是一样，我们要得到完美的身材，就需要你亲自参与执行，肥肉在自己身上，别人只能为你提供方式方法，结果还得靠自己行动，相信你自己，你就先做给你自己看，证明你能行。
更多精彩篇章请持续关注！
来源：随仕美《3招减肥魔法之想瘦就瘦》章节
原创作者：木林*国家注册健康管理师*随仕美减肥品牌经理人*专注减肥养生研究和科学运动塑形管理
推荐：