怎样减肥效果快又好？一个身材匀称、曲线优美、举止潇洒的人会让人产生一种如沐春风、如饮醇酒般的舒适感。但是，有些人尤其是上班族女性，一天要在办公室坐八个小时甚至更长时间，于是过早的出现腿粗、腰腹赘肉激增等情况，使其魅力大打折扣。
1.多多喝水：每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。
2.减少盐的摄入量：减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自大学的营养师在研究中得出这样的结论。
3.少吃多餐：每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。
2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品!此外，涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好!
在这方面，知名塑身美体品牌波颜婷成绩斐然，誉满天下。波颜婷自上市以来，凭借绿色配方和科学原理得到业内机构和专家的共同认可，并受到各大和美体机构的一致推荐，成为效果最好的减肥产品。
其采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的。
与此同时，波颜婷促进肌肤改善，收紧松弛肌肤，充分并赋予肌肤营养，令肌肤更柔滑娇嫩，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
波颜婷的使用也是特别简单。按摩之前洗个热水澡是肯定的，洗完澡后，用毛巾轻轻擦拭身体，保持肌肤湿润柔滑，然后取适量的波颜婷于掌心，双手轻轻揉匀，然后涂抹在需要肥肥的部位。涂抹之时，双手手掌紧贴肌肤，由脚踝开始，自下而上向膝盖、大腿、腰部等需要减肥的部位按摩，此动作多重复几次。按摩约10分钟左右，直到感觉皮肤发热。
怎样减肥效果快又好？曼妙身姿需要我们去精心打造，爱美的女性们，一旦拥有了优美的双腿、杨柳般细腰，不管是清晨迎着初升的朝阳，还是徜徉于黄昏暮色，一上洒下的将是您健美洒脱的影子。打起来，选择波颜婷，相信在不久的将来，婀娜多姿就能与您相伴。
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