医生你好，我减肥减了20斤，现在想停下来，可是一停就反弹，不知道该怎么办
根据你的情况你首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹等，这样习惯就可以很好瘦身瘦
医生你好，我减肥减了20斤，现在想停下来，可是一停就反弹，不知道该怎么办
根据你的情况你首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹等，这样习惯就可以很好瘦身瘦