站姿或者走挺拔是一个很好的减肥办法。站姿正确不仅可以让你形态变美，还会让你不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。
站直后可以调节脊柱平衡，并调动腰背及的肌肉工作、消耗人体热量，可以达到消耗脂肪的作用。这属于静态瘦身法。
擦玻璃可以锻炼上半身肌肉并且塑造手臂线卡里热量;弯腰擦地板可以锻炼你下半身的肌肉，每半小时消耗135卡里热量;甚至连叠衣服的时候也在燃脂，每半小时消耗136卡里热量。
睡眠不足造成的生理紊乱也是体重增长的原因之一。而且，如果你熬夜，那么就难免加顿夜宵，而早睡，可以很好的管住我们的嘴。
因为，晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态， 睡眠时消耗不掉的能量会变成脂肪囤积起来。所以睡前三小时不要吃东西，。
每日食入的粗粮占主食的三分之一，而且一定要蒸着吃，这样不但能保存粗粮中的营养素，还能避免粗粮细作使其“刮油”力道下降。
巧妙的使用调味料，可以让你瘦得更快。每天晚上来一碗少油、少盐的水煮菜或凉拌菜，可以帮你更有效地控制热量摄取，还能补充维生素，健康减肥两不误。
在日常饮食中，也尽量选择炖、煮的食物，这样可以减少油脂的摄入。过多的盐会造成体内水分滞留，容易造成水肿型肥胖，要尽量减少盐的摄取。
实际上，如果正确喝水，对于减肥也有一定的帮助。在饭前喝水能减轻一定的饥饿感，从而达到减少量的目的。
而且，多喝水有助于燃烧更多的脂肪。有研究，一天中喝8-12杯水的人比只喝4杯水的人能消耗更多的脂肪。