导语生活节奏快、压力大的今天，很多人便秘困扰，难受之余还有肥胖问题。1、香蕉香蕉含有丰富的可溶性纤维素，可以帮助消化，清热润肠，促进肠胃的蠕动，对预防和治疗便秘都有很好的作用。海藻所含的纤维素溶于水后，迅速膨胀，同时粘性也增强，使大便软化，润滑肠壁。
生活节奏快、压力大的今天，很多人便秘困扰，难受之余还有肥胖问题。那么，便秘怎么办呢？通过饮食调理其实是不错的方法。下面，小编为你推荐8种减肥食品，攻克脂肪排油脂的同时，帮你润肠通便，无便一身轻。季建业 情妇 周冰
香蕉含有丰富的可溶性纤维素，可以帮助消化，清热润肠，促进肠胃的蠕动，对预防和治疗便秘都有很好的作用。不过，爱美网提醒你，只有熟的香蕉才有润肠通便的作用哦，若是吃生的香蕉反而会涩肠，使便秘更为严重。
有“百草药”之称的蜂蜜，具有润燥、通便等功效，适合当做通便剂来使用。每天早上用温开水加入30-50克的蜂蜜，搅匀服用，既可以润肠又可以养颜。