现在生活压力大，饮食不规律，生活习惯等等状况都会导致人体湿气的产生。现在正处于季节交替之际，和空气是最为潮湿的时候，很容易导致湿气侵入体内。现在的人越来越不注意饮食习惯，久而久之，湿气趁机进入体内，导致身体里的毒素排不出去，脸上出现痘、色斑虚胖等问题。
湿气对人的隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
一年四季都有冷饮提供，但是冷饮容易伤脾阳，而阳气有调控水湿的作用，阳气被，湿气会越来越严重。
古人讲湿气重，与生活太潮湿有关，但是现代人是因为空调吹多了，不出汗、空调还伤肺阳，肺无法运化水湿，自然湿气重。
古代没有那么多交通工具，双腿是最好的交通。但是现代人，几乎属于被动运动，躺着时间远超过运动时间，气血运行是排出湿气的一种方式，不运动，则气血运行差，湿气聚在体内。
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去湿，消水肿，洪晃照片健脾宁心。值得一说的是这些配料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有.
赤小豆是豆科植物的一种，和平时的红豆有一定的区别，这种赤小豆味甜，具有酸泄消肿、健脾养胃、利尿除热等作用，常不错的祛湿食物，平时可以用赤小豆做杂粮粥、赤小豆炖骨头汤都常不错的。