很多女生都发愁自己肚子上的赘肉和大腿上的肉，那么想拥有平滑的肚子和细长的双腿就跟我一起来学习下这几个瑜伽动作吧！
首先我们先来一个简单的热身，活动一下四肢。热身结束，我们就现在正式开始吧。记住每个动作结束之后，我们要停留5个自然呼吸。蒋梦婕天天向上可以观察下一个动作是怎么做的，慢慢的进入下一个体式。
os：感觉到困难的同学可以把脚折叠角度小一些。身体往前倾，贴小腿，俯卧下来，放松。用自己的意识去放松，紧张的肌肉。保持自然呼吸。
os：柔韧度不好的同学，可以踮起脚尖，后脚跟离地，注意肩膀要放松哦，加油，2秒，你就美1分，瘦2分了！
本文由来源于财鼎国际(www.hengpunai.cn)