肥胖,通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”,多出来的这些热量就为脂肪沉积在体内,体内的脂肪细胞增殖或体积增大,体重自然就超标了。古人常言道:“有所不为方有可为”。减肥上也有所不为方有可为。
其实减肥并非想象中那般困难,有些食物影响减肥效果,只要能控制这些食物的摄入,减肥效果可慢慢出现,所以今天绿瘦资深顾问就来告诉大家几点减肥期间饮食方面不能碰的食物。
1.肉类加工食品。对于肉食主义者,他们经常买牛肉干和鱿鱼片等加工肉制品食用,由于这类肉加工制品本身含有高热量,100克牛肉中含有的热量高达550大卡,这类食物也含有亚硝酸盐,长期食用除了容易导致肥胖出现,还易致癌。所以这类是减肥上万万不能碰的。
果脯和蜜饯。很多人认为果脯和蜜饯是用新鲜水果制作出来的,所以吃着比较健康,对其没有任何防备,但其实在它的加工过程中可能会加入大量甜蜜素或麦芽糖、防腐剂、添加剂等,这些添加成分在人们减肥期间都应尽量避免摄入。
3.甜点蛋糕。秦勇老婆王芳很多女生爱吃甜食,因为这些甜食不仅好吃还好看,抵挡不住美丽和美食的,闲暇时候就吃上一块,心情也变得非常好,但这些食物含有高热量,吃类似掌心那么大的一块的热量就差不多相当于两碗米饭。除此外,奶油、白糖、面粉以及油脂都容易致人发胖。
4.膨化类食物。薯条和薯片是常见的零食,口感香脆,人吃起来总有一种停不下来的感觉,增重总在舒服时,其实这类食物是通过油炸的方式制作出来的,热量和饱和脂肪的含量都比较高,长期吃容易产生消化不良,长期吃或者减肥时候吃都无益。
总之,绿瘦资深顾问提醒大家,减肥期间尽量少碰提到的4种食物,它很有可能让你的减肥计划功亏一篑,减肥期间需要注意饮食方面调理,尽量以清淡食物为主,多吃蔬菜和水果,吃新鲜的食物。只有控制好自己的嘴,才能防止发胖食物摄入,控制饮食同时也要加强锻炼,多锻炼身体。