现在减肥成为了很多人的常态计划之一，虽然有的人是为了拥有更好的身材，有的人是为了有预防肥胖带来的疾病，目的各不相同，但是都是为了减去身体上的脂肪，并且和本能做着斗争。
在大家埋头减肥的时候，有没有想过自己的减肥方法是健康的吗？下面就来给大家介绍几种常见的减肥误区，看看有正在减肥的你有没有在里面。
运动是科学减肥中最健康的方式之一，因为它不但可以减去脂肪，还能增强体魄，刘硕和关昕是很多人减肥的首选方法。但这都是要建立在正确的运动方式之上的，不合理的运动反而会对身体造成。
例如有些人因为急功近利，突然间增大运动量，而身体素质没有跟上，导致肌肉与关节感到疲劳酸痛，使其无法正常的发挥功能。
而长时间的过量运动还会削弱自身的免疫系统，并且增加患上心血管疾病的概率。这样虽然把脂肪使减下去了，但代价也不小。而且如果导致以后不能正常运动的话，还会增加复胖的概率和减肥的难度。