女性健康女性五个好习惯做健康达人

　　运动。如果你想保持健康，就得腾出时间来锻炼，每周应抽3-4天时间，做一次30分钟的有氧运动。运动不仅能锻炼身体，还能宣泄情绪，是很好的减压方式。

　　多多交际。抛开手机和电脑一段时间对提高生活质量有着实实在在的好处。与伴侣、家庭和朋友的交流，可以培养你的交际能力，让你告别孤独。

　　保持乐观。对未来充满希望，对你的身心健康有着最积极的影响。乐观的人拥有更健康的心脏，调节好自己的情绪，也能降低中风的风险，在充满的那一刻，积极的情绪具有最健康的属性。