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期”可做三件快乐事

※发布时间:2018-9-15 14:50:19   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  做梦梦见掉头发听惯了长辈的唠叨:“大姨妈”来了不能吃生冷、不能洗头、不能碰冷水、不能激烈运动……在每个月都会有的那几天,姑娘们还能痛快地做点什么?!妇科专家告诉我们,在这个特殊时期,其实有3件美事可以好好享受,还会收到平时意想不到的效果。

  月经期是“瘦身福利期”,也是“荷尔蒙调整期”,在这个非常时期,纯巧克力、蛋糕、水果糖……这些“瘦身克星”通通可以亮绿灯放行!

  据广州医学院附属第三医院妇科主任介绍,在月经期间,女性身体的糖分代谢速度比平时高1倍以上;而且,平时晚餐体的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!因此,在这段时间中适量多吃些甜食也不容易发胖。刘主任还推荐了几款甜饮,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、真味丹参、红糖姜水。“如果会痛经,还可以喝点玫瑰花茶。”

  刘主任表示,在月经期,皮肤对果酸和水分的吸收能力较强,而且皮肤补充的水在真皮层的驻留时间会比平时大大增长,非常适合做补水面膜。水分充足的皮肤会变得光滑细腻,毛孔也会缩小甚至消失。同时,你还可以多吃些蔬菜水果,多饮水,保持大便畅通,这样就算“失血”的月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!

  但刘主任也特别提醒,由于经期会有凝血系统异常,不应做有创美容治疗,例如拔牙、挤痘痘等,容易出血、感染。

  繁忙的白领女性,因工作、应酬、娱乐,一方面睡眠不足或休息时间颠三倒四,一方面又抱怨没时间去做美容。

  “平时忙也就算了,但在每个月特殊的那几天,一定要做个‘懒女人’,好好享受睡眠!”刘主任告诉记者,平时所说的“美容觉”时间是在晚上10点-凌晨2点,而在月经期间,随着体内荷尔蒙水平发生变化和代谢速度的加快,“美容觉”的效果也会加倍。夜间睡眠要在8小时以上,中午再补充15分钟至1小时的睡眠时间,皮肤想不光滑都不行。

  误区1 经期不能洗头针对近段时间网络上支持率和转帖率颇高的“月经期不能洗头”的说法,刘主任直接给予了否定。她表示,月经期间用温水洗头完全没有问题,需要注意的是,如果是睡觉前洗头,一定要将头发吹干再入睡。因为湿着头发睡觉,一吹风扇或空调,头部的血管会收缩,容易引发头痛、感冒等疾病,甚至还会引起头皮经炎症,特别是月经期间身体抵抗力下降,更应注意。

  误区2 经期喝碳酸饮料不缺钙网络说法称,虽然碳酸饮料的特殊成分会夺走骨骼里的钙,但女性在月经期,骨骼会产生防御反应,钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!

  对此刘主任指出,雌激素具有对抗甲状旁腺激素排钙的作用,而处在月经期的女性的雌激素处于较低水平,此时对抗排钙能力减弱,于是骨钙就会更多地流入血中,再从尿中排出。因此,女性经期更易缺钙!只有当雌激素水平恢复正常时才能有效地吸收钙质,并促进其沉积,对抗和防止钙从骨中流出。

  有说法称,由于雌激素升高的作用,在月经期会“膨胀”一点,此时如果按摩师用精油为你按摩,还可为乳房塑形、升级Bra!“月经期的雌激素是下降的,而不是升高。避开腹部的轻柔的舒缓按摩,可以放松肌肉,但绝对没有丰胸作用!”刘主任说。误区4 经期记忆力比平时高有说法称,在月经期,你的记忆力有显著提高,思辨能力也比平时更强!而且,月经期的女性虽然、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣,阅读效率会比平时高很多!

  “没有根据的说法!”刘主任表示,根据医学研究结果,女性记忆力最强的时期,应该是体内雌激素水平最高的排卵期。

  文章由325棋牌提供发布

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