突如其来的疫情，打乱了人们的生活节奏，居家生活模式，在做好个人防护的同时也别忘了自己和家人的心理健康。
空调使用前应进行清洗；前，先行打开门窗通风20-30 分钟。如可以，空调运行时门窗不要完全闭合。
一定要从的渠道去了解信息，减少新闻推送，尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻。做好防疫配合，不要相信、网传的小道消息。
合理安排居家生活，发现生活的意义和积极的行为，可以跟家里人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档、照片，规划接下来的工作和生活；和家人一起分享家庭计划和娱乐等。
充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响，心慌、头痛等不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视自己出现的不良情绪，要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。
学习管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等情绪；最重要的是要保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。
留意自己每天花多少时间使用手机、电脑等电子产品。如果确实需要长时间使用，可以给自己时间适当休息。
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