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出来了！我自己花了半年时间成功瘦身45斤，这个减肥操功不可没的，有需要减肥交流的加我，大家一起交流。还有跳这个操的时候，有不懂的也可以问我。下面是我总结出的一些注意事
项，大家。
【郑多燕健身舞注意事项】
1、跳完不要立刻喝水或洗澡，最好等身心平静，身上汗液干了之后再喝水洗澡；跳完立马喝水会降低体
内温度，使原来应该排出的汗液未能排出。
2、减肥运动的最佳时间是早上，因为过过一晚上身体糖分基本消耗完了，起床之后运动后基本都是脂肪
的能量了。
3、早上没时间选择晚上运动的人，在6点钟之前吃完东西(晚上可以适当延后点)，之后就不要再吃东
西了！7~8点左右开始跳。
减肥最主要的是，下面我们一起跟着郑多燕健身舞全集一起运动吧！
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需要减肥的姐妹们要哦 加油呢
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