蔡依林出道时是小胖妞一个，为了减肥，她在朋友的下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮，就算是水煮青菜，她也要拿出来包在餐巾纸里吸一下水才放到嘴巴里，而且她绝不吃甜食，同时大概有三四年时间，她都不吃米饭。
谢娜在某综艺节目现场自爆当年的重口味减肥经历，据其介绍，早年为了从丫鬟变千金小姐，她拼命减肥，先是别人的将身上到处涂抹辣椒水并裹上保鲜膜，但是由于实在太难受以失败告终。
贝嫂辣妹维多利亚之所以已是四个孩子妈，身材依旧火辣，完全在于她平时的减肥有方，据外媒称，她瘦起身来不要命，为了减肥曾经很长一段时间内仅仅靠吃草莓存活。
2.双手双膝盖撑地，左手与右腿同时伸直成一直线.侧卧，双手支撑上半身，一只腿紧贴地面，另一只腿向上抬起。
3.双手打开撑地，用腹部力量将身体用力向上拉起，不要整个臀部坐在地上。两腿伸直，一腿弯曲用脚尖轻点另一条腿的外侧地面，双腿交替进行。
4.双手与肩同宽撑地呈平板状，一只脚撑地，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖，保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再还原，腹部用力向上抬起臀部，大腿向腹部挤压。
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