减肥药让女人如醉如痴，柴棒网减肥产品排行榜和减肥药排行榜小编推荐夏季热门运动——快乐戏水，丝滑享瘦速造比基尼身材！
水中散步5分钟，或者高抬腿，原地踏步3分钟，让暖和起来。一个动作重复三次，每次休息15秒。
如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡里，就要在每两次后，3分钟高抬腿。每周3天重复整套动作，能很快甩掉赘肉，在夏季运动减肥药排行榜之中出类拔萃。
第一步，手掌平放在泳池边界或抓紧排水沟。确保手臂能支撑住身体重量，轻轻跳起，伸直手臂，保持这个姿态几秒种。
第二步，屈肘弯臂，身体慢慢下压，直到肘部形成90度。不要让脚触碰到游泳池底部。上升和下降来回做10～20次。
第一步，腿部分开站立，然后微微下蹲，使肩膀部分淹没。手臂举起弯曲，掌心向内，与胸平行，距离10厘米左右，指尖相触。
第二步，打开双臂，向外活动手关节，手掌向外，张开双臂，双手平行于水池的底部。胳膊肘再次弯曲，完成一套动作。重复20次。
第二步，向上跳跃，双手向下压，绷紧，同时，双腿并拢往上跳。身体慢慢降落，恢复开始姿势。重复做20次，在运动减肥药排行榜之中最为。
第一步，坐在游泳池边缘，双腿垂直向下。（水位应该达到大腿中间）双手放在背后支撑，上半身稍微向后倾斜。
第二步，双腿保持并拢举起，使身体与双腿形成一个V。注意要踮着脚尖，确保下半身总保持一直条线。放下双腿，恢复到开始姿势。重复10～20次。
第一步，身体向后倾斜，背靠池壁、抓紧边缘作支撑点。抬高双腿，与池底平行，尽可能大地张开双腿。
第二步，合拢双腿，左腿在上，与右腿交叉，挤压大腿内侧。张开双腿，恢复到原来的姿势。重复这个动作，右腿在上，与左腿交叉，完成一个来回。做20个来回。
水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训练，你不必撑起自身重量，可借助水的浮力，不知不觉中轻易完成动作。做同样的动作，水中产生的阻力比在陆地上多约15倍。
在水中越努力运动，水的阻力就越大，瘦身效果更好，你可根据自己情况量身订做锻炼计划。研究表明，水中锻炼更能提高灵活性，减轻压力，有利于治疗疾病和脊椎。只需要30分钟，在不到1米深的水中进行运动，即使不会游泳也能在水下最大限度地减掉多余脂肪。
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