在运动时总会出汗，有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。宜宾运动减肥训练营然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用，是人体进行的一种调节，可以对身体健康起到以下7七大作用。
1.排出毒 素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒 素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2.控制血压。高 血 压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛 细 血 管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3.促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4.防骨 质 疏 松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨 质 疏 松。
5.增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6.健康养颜。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。推荐阅读：如何主动出汗更健康？
7.减 肥。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧成热量，通过汗液排出体外。