为戏瘦身30斤4个月粒米未进戚薇的减肥方法有毒？

　　适量的运动对保持身体健康很重要，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥。而且晚饭后锻炼可以消耗体内多余热量。

　　很多人一听减肥期间不吃米饭，不吃面条就肥肠的反对，因为他们认为不吃主食是不行的。的确，不吃主食肯定不对，但是不吃米饭≠不吃主食。

　　④注意时间，早上中午摄入量比晚餐多一些。比如，早餐一碗杂粮粥+午餐2两米饭+晚餐一个红薯。