为什么要被这些琐事烦恼，减肥很重要，“一胖毁所有”这句话一点都没错，二而小编也相信减肥成功堪比整容，或许这也是减肥热潮一直存在的原因。减肥也是需要一个过程，没有安排盲目减肥，一切都是徒劳，今天小编给大家列了一个月减肥10斤计划表，相信逆天效果会让大家吃惊不已。
减肥第一步先排毒，所以第一周主要的饮食任务就是要清除体内的毒素和垃圾，调整改善自己的饮食口味。在此期间，油腻、辛辣、荤腥食物都要忌口，杜用一切高热量食物，选择清蒸或水煮的烹饪方式。
一周的排毒任务结束，如果严格按照要求去做了，那么此时你的身体一定变得轻松很多，可能连小腹都平坦了一些。而排便情况也逐步转为正常，基本一定排便规律。在第二周里我们要做到保持营养均衡摄入，要求依然延续第一周的饮食方式，油腻、荤腥、辛辣口述小姑两瓣湿乎乎食物，但同时要补充含有丰富纤维素的青菜、水果，如胡萝卜。
两个月已经过去了，大家很不容易到这一步，其实大家已经离成功还有一半的距离，要继续下去。前两周主要是铺垫，脂肪燃烧的速度并不是很快，体重的变化也不太明显，主要目的是改善身体状况。
最后一周我们可以慢慢恢复正常饮食方式，从本周的星期一至星期日，以阶梯式逐步调整饮食方式，前三天在饮食中多加入蔬菜和鸡蛋，后两天补充少量肉类，最后的两天将肉类食物换成主食。
爱美是人之天性，美好的事物是大家都欣赏的，小编作为女生看见身材好的女生也忍不住偷瞄两眼。而现在随着生活水平的提高特别是女生对身材的追求也越来越高，刮起减肥狂潮也是必然的，减肥必须要制定一个详细的减肥计划表，上文一个月减肥10斤计划表已经提供给大家 效果太逆天惊呆了 。返回搜狐，查看更多