PS：所有非药物的减肥方法当中，最讨厌的就是节食减肥了，每当身边有朋友开始节食减肥时都会被我，因的非常非常伤身。
有个姑娘小时候很胖很胖，初中的时候体重达到巅峰，当时155的个头都有130多斤了，爱美人皆有之，于是在初二升初三的那个暑假她整整减了30斤，问她怎么减的，其实就是不吃饭只吃苹果。当时一开学所有同学都了，当然，瘦了这么多开心也是真的，可那时候哪里会考虑到身体其他方面的问题呢，反正只要瘦就好了嘛。
慢慢的节食减肥带来的副作用接踵而至，首先，大姨妈停了，当她意识到这个问题的时候已经是半年以后。紧接着，皮肤暗沉无光泽。再来，因为内分泌失调开始长痘，一开始以为是青春痘，可谁知道痘痘一长就长了N年。还有皮肤抵抗力下降等等这些问题就不说了，身体不好心情和自然也好不到哪去，总之节食减肥给身体带来的损伤后期调理了十多年才调理回来。
现在很多人为了不发胖而戒碳水戒肉类，只吃蔬菜和水果，我不是医生也没有什么依据来证明这么做不好，每个人身体构造不同有分歧也是正常的。但从我个人的角度出发觉得这样不可行。碳水不能多吃，但一定要吃，肉类也是一样，不能全部一口不碰，适量吃，海鲜类蛋白质高，这个是可以多吃些的，均衡一点这样整个皮肤和身体都会呈现一个比较好比较健康的状态。
接着就是运动！运动！运动！重要的事情说三遍！一定要运动，一两周看不出变化，但一两个月变化就已经了，如果了一年以上，那真的会让你由内而外散发出来不同的感觉。雪野莉子