一夜之间，全美确诊人数已经突破10万人，根据约翰斯·霍普金斯大学数据，截至美东时间27日17:13，美国新冠肺炎确诊病例为100717例，死亡1544例，日新增病例已经接近2万人。
各行各业停摆，电视电影圈也不例外，过去每周都要的日间秀、晚间秀节目，如今悉数暂停了工作。宅在家的主持人们也没闲着，彼此间连麦成了新时尚。
其中肥伦Jimmy Fallon和崔娃Trevor Noah的这段给我留下深刻印象，因为前阵子后台好多读者在找的间歇性断食，崔娃也入坑了。
大概是疫情带来的恐慌情绪和突然松懈下来的日程让人焦虑了，Jimmy一天n顿吃，吃到“此生从未吃过那么多食物”的程度；而崔娃自从隔离期开始间歇性断食，在尝试之后他表示，自己竟然发现，过去一天吃三到五餐，隔离在家之后他发现自己好像并不需要这么多食物。
首先，间歇性禁食就是字面意思：通常包括一段时间不吃东西，然后正常。从时间比例分配上来说，16:8是最流行模式，也就是说一天24小时里有18个小时不吃，其他6个小时可以。比如每天上午10点，6点之后开始禁食。
安妮斯顿在去年宣传《早间新闻》时就告诉英国《Radio Times》她正在尝试间歇断食，一般早上不吃东西，只喝芹菜汁和咖啡这样的液体饮料，从下午开始集中8小时，她说：“我发现16个小时不吃固体食物，真的有很大的不同。”
不止崔娃，其他男明星也很青睐间歇性断食，比如休叔Hugh Jackman，他曾告诉《男性健康》，自己经常依靠间歇性禁食计划来减肥，而且尝试之后感觉好多了：“我睡得更好了。”
安妮斯顿前夫Justin Theroux也是出了名的洗衣板腹肌（washboard abs），他几乎不吃减肥餐，但需要减肥时就会两到三周的间歇性断食，从晚上七点到早上七点不吃任何东西。
Kourtney Kardashian 2017年就尝试过间歇性断食法尝到了甜头，她也是晚上7点后禁食，早餐从10点半开始。
还有一种间歇性断食的时间分配是5:2,也就是每周有五天可以正常，另外两天严格控制热量，一天只能吃500卡热量左右到食物。
500卡的食物分量很少，一份速食快餐就已经超标了，之前写少女歌手JoJo也写过她在青春期就被公司要求长期每天只吃500卡。
Victoria Beckham的595卡/天减肥餐，就仅仅包括152克草莓（49卡）、一份西班牙海鲜饭（320卡）、200克熟糙米（216卡）、8克橄榄（10卡）。
鸡毛Jimmy Kimmel 2015年就尝试过5:2的间歇性断食法，他说：“从周一和周二我每天吃的热量不超过500卡（只吃泡菜、一点花生酱、苹果、燕麦和咖啡），剩下那五天我吃得像只猪！”
研究了间歇性断食，我自己的感受是，对大多数平时不需要上镜的人来说，固定一个时段卡里的摄入，在很大程度上减少了本不该吃的那些高热量、不健康食物的摄取。总体来说，这是希望最终你能吃得健康、营养均衡、而且吃进身体里的是真正食物的方法。
如今疫情当前，超市买不到鸡蛋，荷兰弟就直接买母鸡回家等下蛋了，也是自产自销、吃得更健康一种思。
不少高收入的美国明星已经能自给自足了，卡戴珊全家现在吃的都是自家农场出产的食物，奥普拉也是。
奥斯卡影帝Jamie Fox买了有一个牛油果农场，足足种了800棵牛油果树！以每棵年产200到300粒为例，最少就有16万个绿油油牛油果。
比基尼美魔女伊丽莎白·赫尔利 (Elizabeth Hurley)19年就和《人物》周刊透露自己有一个小小的有机农场，不但种植物，还养了羊驼。
基德曼和老公Keith Urban在的家 六只羊驼、能产新鲜鸡蛋的母鸡、黑色的安格斯牛，还有一个果园，里面的水果可以让基德曼自己做果酱。
做个快乐农夫，是现代人难觅的田园啊！减肥也不仅仅是体重减少，终极目标应该是生活方式更健康。不管在什么时候，懂得吃，舍得穿，心不乱。女人面部痣相图