千万别小看水果的热量！拿薯片来说，通常100克薯片的热量是548卡，而健康的成年男女一天摄入的热量是1980~2340卡和1800~1900卡。一包400克的薯片就比一天需要摄入的热量都多。
通常20分钟后可以做些温和的运动，比如做体操、散步等。而像是跑步、瑜伽则最好是安排在饭后1~2个小时之后
推荐：
千万别小看水果的热量！拿薯片来说，通常100克薯片的热量是548卡，而健康的成年男女一天摄入的热量是1980~2340卡和1800~1900卡。一包400克的薯片就比一天需要摄入的热量都多。
通常20分钟后可以做些温和的运动，比如做体操、散步等。而像是跑步、瑜伽则最好是安排在饭后1~2个小时之后
推荐：