很多人都知道，喝可乐是容易胖人的。但是前阵子，日本推出了“苦心研究十年”的所谓“史上最健康的可乐”。这种可乐，据称喝下去之后不但不会胖人，还会让人越喝越瘦，这种可乐真的这么神吗？
这种可乐声称可以让人越喝越瘦。给面子地说，这东西是否能减肥，还远不足以下，需要更多可靠的直接研究。所以，目前来看，这仍然只是一个商业噱头。
实际上就从一个营养科普者的经验来看，基本可以肯定这东西是没用的，因为类似的东西太多了，我们都已经了。
这类产品都是同一种套。比如有些保健产品，说是能改善睡眠，其实就是弄瓶喝的东西，往里面加上一两百毫克色氨酸。
色氨酸是一种氨基酸，它对健康的作用非常重要。缺乏这种蛋白质人类将无法。它是DNA构建模块组成之一，对血清素和褪黑激素的产生非常重要。可以从乳制品，香蕉，巧克力和家禽等食物获取它。某些老式失眠治疗方法就是基于消费含色氨酸的食品。例如，睡前喝一杯牛奶据称有助于睡眠等。
色氨酸确实是可能有助于睡眠的，但问题是，首先，色氨酸是不是能解决所有人的睡眠问题呢？肯定不行。这东西是营养，不是药物。最多就是有点益处罢了。其次，色氨酸想要改善睡眠，区区一两百毫克的剂量简直就是开玩笑。所以有这点钱，还不如买颗茶鸡蛋吃，获取的色氨酸还更多。
日本的所谓“减肥可乐”也是这样，就是在零热量的可乐里面，加了一些“抗性糊精”，剂量也只有5克。抗性糊精属于水溶性的膳食纤维，从有限的实验（主要是动物实验）来看，对改善血糖问题，预防生活方式引起的糖尿病、降血脂可能有一定的作用。
但是这不代表这东西就能减肥，因为有这种功能的保健食品太多了，目前还没有哪种有明确的减肥作用。而且，“减肥可乐”里面的“有效成分”剂量也实在是有限，每瓶才5克而已。
说到这里，很多人可能想到了零度可乐。关于零度可乐是否真的不会胖人，网上之前还有过激烈的争吵。
零度可乐也很甜，为什么说没热量呢？其实零度可乐也不是完全没热量，只不过热量非常低，可以忽略不计罢了。
零度可乐这类饮料，使用的是甜味剂来让饮料有甜味，而不是蔗糖或者玉米糖浆。蔗糖、玉米糖浆这类东西都是有热量的，但是甜味剂只有甜味，却可以让饮料里热量几乎为零。
比如阿斯巴甜，这种甜味剂甜度非常高，是蔗糖的200多倍，所以，它在饮料里面用量就可以非常少。比如蔗糖需要用30克，它只需要若干毫克。这么一点点，就能让饮料也变得特别甜。因为剂量小，所以它的热量非常低，相当于零热量，所以确实是不会胖人的。
胰岛素的分泌，主要靠血糖水平的调控，仅仅是尝到甜味，不会明显影响胰岛素的水平。况且，胰岛素虽然是一种合成代谢激素，能够促进脂肪合成。但是也要有多余的热量才能让脂肪合成。只要我们摄入热量小于或者等于消耗，那么胰岛素也不会让我们变胖。
所以，现在有很多说法，把胰岛素妖，说这才是让人变胖的元凶，其实是一种哗众取宠，为了而浑水摸鱼的手段罢了。正常的胰岛素分泌，是不会让人变胖的。即便是胰岛素水平较高，让人变胖，仍然需要有热量盈余才行。
减肥，我们一定要有一个概念：脱离饮食和运动谈减肥，都是扯淡。实际上包括减肥药在内，想要起到明显的作用，也要配合饮食控制和运动。吃了减肥药，然后胡吃海塞，照样瘦不下去。
所以，除非是食欲类的减肥药，干脆就让你不想吃东西。否则，如果不考虑吃多少，凭空就说哪种东西能减肥，那都是不可能的。
比如有的减肥药，能使膳食中的脂肪排出体外，而不被我们吸收利用，理论上说对减肥是有帮助的。这方面的减肥药，最有名的就是奥利司他。
奥利司他是一种相对成熟可靠的减肥药，它本身是一种脂肪酶剂，让我们消化脂肪的能力降低，所以能减少一部分食物中脂肪的消化吸收。这部分脂肪随粪便排出体外，就不会被我们利用，自然相当于少摄入了热量。对减肥有利。
但这种药物级别的减肥产品，想要有效，仍然要配合饮食控制。如果想吃什么吃什么，那么奥利司他减肥的效果就很难。甚至，如果觉得吃了减肥药，心想这下可以放心大胆吃了，吃的比以前还多，多吃的东西比排出去的那点脂肪热量还大的话，人还会胖。
所以，目前还没有哪种食物或者饮品，吃下去之后，能够在不改变你的生活方式的情况下还让你越来越瘦，而且没有任何健康风险。想减肥，未来不知道，反正现在控制饮食配合合理的运动仍然是唯一靠谱的方法。
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