自从上次发了养课，就有好多小反馈我说，自己要改善哪些哪些方面，当然最重要还是学会早睡
【针对下半身肥~胖的普拉提训练】锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却能达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每个动作20-30次，间歇30秒，每周3次！一个月，给你一个凹凸有致的好身材！...展开全文
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