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郑多燕减肥舞初学者必看

※发布时间:2018-12-12 22:36:19   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  通过做减肥操的方式来达到减肥瘦身的目的,是一种非常科学的瘦身方法。那么郑多燕减肥操的动作都有哪些呢?下面,您还是跟着小编一起来学习下吧!

  简单瘦身双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

  双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。瘦大腿内侧的私房秘技~第2招这里仅介绍单侧,整套动作的左右两边都是相同的动作。1.左手向上举,右手向前伸展身体向右侧弯双腿大幅打开, 左手向上,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯,维持不动。2.双手向侧边伸展,属龙的属相婚配表身体向侧边弯,维持不动身体向右弯,并维持不动,右手也向右边伸展。背部打直,双腿维持打开的姿势。

  腰部转回正面,回到2的动作。注意不要拱背,双腿也不要向内闭合。在开脚的同时摆动腿部,可以在调整骨盆歪斜的同时,达到使松垮大腿变紧实的效果。打直背部也有使腹部紧实的效果。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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